devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
9.334 km Szint: 287 mTempó
06:26 p/km (9.33 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
69
Maximum
166
Edzésleírás
Terep résztávok: 15perc bemelegítés 135-143p. lehetőleg Emelkedőn 3x8 perc 160-165 pulzussal 2perc pihenőkkel 15 perc levezetés 135-143p. Jól ment a mai futás. A bemelegítés egész jó tempóban telt. A 8 percek jól mentek. Igyekeztem úgy alakítani, hogy a lehető legtöbb emelkedőt tartalmazzák a résztávok. Nagyjából sikerült is. A levezetés laza kellemes tempóban telt. Jó futás volt. Csak azt sajnálom, hogy a műtét miatt ki kell hagynom, és megint kezdhetek lentről visszajönni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 287 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:52 | 1.02 | 05:45 | 10.43 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 0.99 | 07:22 | 8.14 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 0.99 | 06:32 | 9.19 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:49 | 1.01 | 06:45 | 8.89 | 56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 0.99 | 05:20 | 11.24 | -77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:46 | 1 | 07:46 | 7.73 | 43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 1.01 | 06:37 | 9.07 | -24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 0.99 | 06:04 | 9.90 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:04 | 0.32 | 06:28 | 9.29 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
