Alabárdos futás

2018.05.13 Vasárnap, 03:31:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:37:45

Távolság

7.434 km Szint: 6 m

Tempó

05:05 p/km (11.82 km/h)

Edzésleírás

Ultrabalaton 2018 (5/5)

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 6 m

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:05:35 1 05:35 10.75 23 0 0 0
00:05:12 1 05:12 11.54 16 0 0 0
00:05:12 1 05:12 11.54 30 0 0 0
00:05:03 1 05:03 11.88 15 0 0 0
00:05:01 1 05:01 11.96 17 0 0 0
00:04:54 1 04:54 12.24 14 0 0 0
00:04:56 1 04:56 12.16 20 0 0 0
00:01:52 0.39 04:47 12.54 3 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

hadzsi képe

hadzsi 2193 napja

Néhány éve olvasom a blogodat, nézegetem az edzéseidet, versenyeidet (utóbbiakból néhányon már "futottunk" is össze). Az biztos, hogy jó úton haladsz, bármi is legyen az irány. Elég jó sebességed van a rövid távokon, van tempó-állóképességed egy félmaratonra, és bártan indulhatsz neki hosszabb terpversenyeknek is. Szerintem egy olyan "amatőrnek", mint mi vagyunk, munka mellett, és valamivel túl a fénykoron, ez messze több, mint elég! Az Aszófő-Dörgicse távot (Köveskálig kitolva) 2012-ben futottam, ott az 5:30 csodálatos! A szakasz-5. hely meg külön magáért beszél!

Alabárdos képe

Alabárdos 2193 napja

@Hadzsi, köszönöm, a dicsérő szavakat.
5'25" -ös csapat átlag volt a cél, három elsőbálozóval, akik jövőre, ha még úgy gondolják, nélkülem is simán megcsinálják. Most még kellett neki a rutinom, hogy szakaszokat vettem át a végén. Nekem kellett, hogy a szintes résznek, az Aszófő-Pécsely-Vászoly-Dörgicse szakaszoknak visszavágjak, és lenyomjam 5'30"-on belül lenyomjam. Kellett, mert három éve ott ütöt ki a meleg. Az meg külön öröm, hogy hajnali háromkor a Széplak-Siófok1 szakaszon tudtam hozni egy szakasz ötödik helyet.

Azt hiszem, jó úton haladok. :)

hadzsi képe

hadzsi 2194 napja

Jól számolom, hogy kb 60 km-et tettél bele ebbe a körbe? Szép! És a tempó is! 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!