Edzésleírás
Ultrabalaton 2018 (5/5)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:52 | 0.39 | 04:47 | 12.54 | 3 | 0 | 0 | 0 |
@Hadzsi, köszönöm, a dicsérő szavakat.
5'25" -ös csapat átlag volt a cél, három elsőbálozóval, akik jövőre, ha még úgy gondolják, nélkülem is simán megcsinálják. Most még kellett neki a rutinom, hogy szakaszokat vettem át a végén. Nekem kellett, hogy a szintes résznek, az Aszófő-Pécsely-Vászoly-Dörgicse szakaszoknak visszavágjak, és lenyomjam 5'30"-on belül lenyomjam. Kellett, mert három éve ott ütöt ki a meleg. Az meg külön öröm, hogy hajnali háromkor a Széplak-Siófok1 szakaszon tudtam hozni egy szakasz ötödik helyet.
Azt hiszem, jó úton haladok. :)
Jól számolom, hogy kb 60 km-et tettél bele ebbe a körbe? Szép! És a tempó is!
hadzsi 2193 napja
Néhány éve olvasom a blogodat, nézegetem az edzéseidet, versenyeidet (utóbbiakból néhányon már "futottunk" is össze). Az biztos, hogy jó úton haladsz, bármi is legyen az irány. Elég jó sebességed van a rövid távokon, van tempó-állóképességed egy félmaratonra, és bártan indulhatsz neki hosszabb terpversenyeknek is. Szerintem egy olyan "amatőrnek", mint mi vagyunk, munka mellett, és valamivel túl a fénykoron, ez messze több, mint elég! Az Aszófő-Dörgicse távot (Köveskálig kitolva) 2012-ben futottam, ott az 5:30 csodálatos! A szakasz-5. hely meg külön magáért beszél!