Edzésleírás

A terv 3*3 km félmaratoni céltempóval (4:40)

\r\n

A valóság: a betegeskedés és a hosszú hétvége agyonbaszta a bioritmusomat is, és pont annyira sikerült elhúzni az indulás előtti protokolt, hogy 6:00-kor felébredt a gyerek. Megkérdeztem, hogy van-e kedve futni, és mivel helyeselt, ezért a körüményekhez képesti gyors felkészítés és elindulás (pfff, azt hittem megőszülök) után hosszú idő óta ismét babakocsis futást rendeztünk, de már kevés volt az idő, úgyhogy csak 2*3 km lett. Közte kis kocogás.

\r\n

1. három km: 14:43 (4:52 tempó)

\r\n

2. három km: 15:11 (5:02 tempó)

\r\n

Kevesebb is lett, és lassabb is, de ebből most ezt lehetett kihozni.

3 hozzászólás

hadzsi 2204 napja

Boccs, a világért sem akarnék belekotyogni, hozzáértő munkájába meg pláne nem! És mindannyian máshogy működünk kicsit, szerencsére! Nálam ez a technika valószínűleg nem működne...  

foxmulder 2209 napja

Az őszre a minimális elvárás az 1:39:59-es félmaraton. Ahhoz azért szaladozni kell egy kicsit, mert nekem magától nem jön a sebesség. Amúgy a főnök írta elő, akinek azért van tapasztalata a felkészülésben. Kihagyás és babakocsi nélkül talán közelebb lettem volna az elváráshoz.

hadzsi 2209 napja

Amellett hogy szép, babakocsival meg pláne az, de a 4:40-es terv nem túlzás most még egy picit?