KicsiGyík Egyéb 2018-03-19-n 00:00-kor

KicsiGyík egyéb

2018.03.19 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Edzésleírás

személyi edzés:

4 kör:

12 guggolás rúddal vállból nyomással váltott karral

15 lehúzás hátra csigás gépen

3 kör :

15 evezés egyenes rúddal 15 kg

15 vállhoz húzás francia rúddal

4 kör:

12 oldalra emelés váltott kézzel kapaszkodva

15 tárcsa előre emelés

4 kör:

30-30-45-50 mp plank közte 12 lábelemlés bosus kereten

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.