Edzésleírás
Edzes:
bemelegítő futas 2 km
Váll (oldlalemelés, első váll, Arnold nyomás) 800 m futas
Mell (fekvenyomás, tárogatás padon 45fokban) 800 m futas
Hát (Háthoz húzás, Hashoz húzás, Egykezes evezés, T Rúd)
Levezető futás 2 km
Összes futas: 5.6 km
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |