betakbence 10.2 km Futás 2018-03-16-n 17:10-kor

betakbence futás

2018.03.16 Péntek, 17:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:38:08

Távolság

10.2 km

Tempó

03:44 p/km (16.05 km/h)

Edzésleírás

BOK-csarnok.
Bemelegítés kint, majd bent 8 * 100 felpörgető, 1200m (150 / 50) lebegő futás (3:59), és a lényeg: felmérő jelleggel 1200m (az első 800m 2:15-re, onnan egy max 400), 10' pihi, majd egy maxos 300m. Az 1200-nál a 800m 2:14.5 volt, onnan tettem rá egy 63-as 400-at, teljesen egyenletesen, mert az 1000m 2:46 volt. Így az 1200m 3:17 lett. A 300-nál az utolsó 70m 110%-os volt, nagyot hajráztam, hogy Bálintot lenyomjam, így ez 39.3 lett. Végül könnyű levezetés. Nagyon bíztató a forma, Jánosnak is tetszett, főleg a 300 vége. Király edzés a lábakban.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:38:08	10.2	03:44	16.05	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.