Edzésleírás

A félmaratoni tempót és a frissítést gyakoroltam. Decathlonos gel és víz 6, 11 és 15 kör után. Nagyon jól ment, bár a végére bedurrant egy kicsit a bal vádlim. Ennek ellenére tudtam volna még folytatni, de nem akartam túlzásba esni. Így is elég jó ütemben nő a távolság. CÉL: április 15-én 2 órán belüli félmaraton. A mostani iramom sokkal jobb volt, úgyhogy kénytelen leszek felállítani álom célt is.

 

4,32-9,00-13,28-17,55-22,21-26,50-31,09-35,31-39,54-44,18-48,44-53,02-57,26-1,01,50-1,06,17-1,10,36-1,14,55-1,19,04

 

4,32-4,28-4,28-4,27-4,26-4,29-4,19-4,22-4,23-4,24-4,26-4,18-4,24-4,24-4,27-4,19-4,19-4,09

                                                           [4,23,55]

2 hozzászólás

kofa-gyuri 2232 napja

Köszi

hdz715 2232 napja

Hajrá! :)