foxmulder 16.1 km Futás 2018-03-11-n 14:45-kor

foxmulder futás

2018.03.11 Vasárnap, 14:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

16.1 km

Tempó

05:35 p/km (10.73 km/h)

Edzésleírás

Nagyon kellemes időben az előírás az volt, hogy 5:00-5:30 közötti tempóval 12 kili, aztán egy 4:45-ös kili, majd levezetés.

Mivel ezen a héten sem voltam 100%-os, ezért inkább csak az előírás tetejét céloztam meg. Nem éreztem magamban a csít. 13,7 km ment 5:31-es tempóval, aztán a referenciakili 4:54-gyel, végül hazakocogás nagyon-nagyon nyugisan.

Az óra nagyon béna, össze-vissza mutatja a tempót.

Végül még kocogtam két percet a háztömb körül, hogy meglegyen a másfél óra.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	16.1	05:35	10.73	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

foxmulder 2257 napja

Igen, tudom, hogy van akinél eredményes a fejbenfutás, de én nem vagyok ekkora ász.

janosib 2257 napja

Nana, én pl futásra szinte csak úgy készülök :-)

foxmulder 2261 napja

Kellenek a kilométerek, mert kizárólag mentális felkészülésből attól tartok nem lesz eredmény.

zolle 2261 napja

Nem volt sok?

Szép teljesítés! :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.