betakbence 14.9 km Futás 2018-03-09-n 17:35-kor

betakbence futás

2018.03.09 Péntek, 17:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:52

Távolság

14.9 km

Tempó

03:45 p/km (16.00 km/h)

Edzésleírás

BOK-csarnok.
Könnyű bemelegítés, 8 * 100 felpörgető gyors, 2km (200m gyors / 50m jogg) váltogatás (6:35), 3 * 600 2' pihivel, első 400 70-re, utolsó 200 gyors (1:45, 1:41, 1:39), 6 * 300 1' pihivel, 1 könnyű, 1 gyors (48, 45, 49, 46, 49, 46), 1km (50m lendületes / 50m jogg) váltogatás, végül könnyű levezetés. Nagyon fáradt volt mindenki, így nagy megborulások voltak. Kemény volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:52	14.9	03:45	16.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Gebregab 2279 napja

Nagyon király edzés! Grat!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.