betakbence 10.9 km Futás 2018-02-16-n 17:30-kor

betakbence futás

2018.02.16 Péntek, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:41:38

Távolság

10.9 km

Tempó

03:49 p/km (15.71 km/h)

Edzésleírás

Könnyű bemelegítés, 8 * 100 felpörgető könnyű gyors, majd 6 * (150 / 50) lebegő futás (3:59), 6 * 600 (1:47, 1:46, 1:46, 1:45, 1:44, 1:39), 3 * 200 (29, 29, 27), végül könnyű levezetés. Józsa Gabival és Szemeti Petivel nyomtam a mai edzést, kemény volt, de elég jól ment. A bemelegítés után kellett futnom egy maxos 300-at, 40.8 sikerült, ami nem rossz, de szögesben tudnék ennél jobbat. Az elkövetkező időkben másfajta edzésmunka várható, mint az eddigi években. Meglátjuk, meghozza-e az eredményt. :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:41:38	10.9	03:49	15.71	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

betakbence 2262 napja

Cccssssssss, ne kürtöld világgá a nagy tervet!!! Nem akarom, hogy más is jöjjön, nyerni akarok!!! :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.