Edzésleírás
40 perc könnyen (4:49/km) egyetem - Parkerdei út - Síp utca - oladi temető - Márton Áron - Rigóvölgy - Csótó
2 tókör 30" lendületes / 30" laza - normál
1. 5:32 (3:54,5/km)
2. 5:16 (3:46/km)Csótótól lépcsőhöz + lev 12:46 (4:49/km)
lépcső: 3x egyesével, 3x kettesével, 3x páros szök. egyesével a feléig
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:20 | 13.7 | 04:37 | 12.98 | 0 | 0 | 0 | 0 |