Edzésleírás

Futóiskola + 2*1 km gyors, lehetőleg 4:30-on belül

Amíg kiértem a ligetbe, addig jobbára az órát baszogattam, idegesített, hogy nem akarja venni a GPS jelet. Aztán nagy sokára magához tért, de akkor meg jelezte, hogy hamarosan lemerül. Fasza.

Jogg, magas térd, egylábas magas térd, indiánszökdelés, oldalazás, magas sarokemelés, néhány repülő. Ebbő volt két kör, aztán egy gyors km, de az óra akkorra már csak az időt mutatta, a tempót és a távot nem, úgyhogy futottam, ahogy bírtam, az egy kilit tudtam volna, hogy hol van, de feltúrják a Városligetet, aminek az 1 km-t jelző fám is áldozatul esett. Úgy saccra állítottam le a kört, 4:39. Kis kocogás, aztán ing-gatya, a stoppert 4:40-nél nyomtam le.

A telefon ugyan méri a tempót, de a legkisebb automatikus mért kör a fél kili, abból a leggyorsabb 4:40 volt. A maradék ötszáz méter nyilván belelóghatott a megelőző kocogásba, és az 1 km utáni poroszkálásba, ha jobb is volt a tempó, mint 4:40, akkor sem lehetett lényegesen gyorsabb.

Az óra - amíg mért - addig a 4:24-es tempót regisztrálta legnagyobb sebességnek, ami valamelyik repülőnél lehetett. A max pulzus 192 bpm

1 hozzászólás

janosib 2267 napja

Azért közben nem elhanyagolni az úszást... ;-)