Edzésleírás
4*12 sétáló kitörés (2 kilós majd 3 kilós kézisúllyal)
4*12 combhajlító
4*12 álló lábtoló
4*12 guggolásból vállból nyomás (2 majd 3 kilós kézisúllyal)
4*12 combtávolító (körönként emelt súllyal)
4*12 combközelítő (körönként emelt súllyal)
4*12 csípőemelés fekve (8 kilós súllyal)
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0 | 0 | 0 |