Edzésleírás
személyi edzés 5. egyedül
szuperszett 4*12 előre emelés 3kg utolsó kör 4 kg kézisúly és evezés
szuperszett 4*12 oldalra emelés 3kg utolsó kör 4 kg kézisúly és szélesen mellhez húzás
4*12 ülve vállból nyomás 4 kg utolsó kör 5 kg kézisúly
szuperszett 4*12 csigás bicepsz és tricepsz hátraengedés 3kg utolsó körben 4 kg kézisúllyal
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0 | 0 | 0 |