vancsi 10 km Futás 2018-02-08-n 21:00-kor

vancsi futás

2018.02.08 Csütörtök, 21:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

10 km Szint: 514 m

Tempó

07:30 p/km (8.00 km/h)

Pulzus

Átlag

165

Minimum

Maximum

186

Edzésleírás

Itthonról fel a Jenga-toronyig háromszor. A toronyba is felmentem mindháromszor.

Frissen hullott szűz hó volt egy kevés, lent 1cm, fent 2-3cm. Alatta saras volt, de a hó miatt jól tapadt.

Első kör felfelé: 18:00 körül, lefelé 9 perc.

Második kör felfelé 13 perc, lefelé 9.

Harmadik kör felfelé 12.30, lefelé szintén 9 perc alatt kicsivel.

Az első két körben 175 körüli pulzussal mentem felfelé, viszonylag kényelmesen. A harmadik kört kicsit meghúztam felfelé, akkor inkább 185 körül volt a pulzus, de gyorsabb is voltam, szóval még tudtam gyorsítani.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	10	07:30	8.00	0	0	186	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.