Edzésleírás
300 bemelegítés
800 gyors (200 technika - egykaros vállérintés, öklös, vívás, söprés + 200 levegővisszatartás 3-5-7-9-7-5-3)*2
4*100 gyors
4*50 gyors
200 laza
4*100 gyors
4*50 gyors
200 laza
A levezetés a kétszáz laza volt, mert rendesen kipukkadtam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |