Zolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:00Távolság
10 km Szint: 10 mTempó
05:36 p/km (10.71 km/h)Pulzus
Átlag
163
Minimum
156
Maximum
187
Edzésleírás
Szürke, fellegekkel terhelt ég, csendesen szitáló eső, majdnem szélcsenddel felérő kis fuvallatok. Kvázi ideális idő.
Az első 6,5 km-en laza kocogás volt. 159-163-as pulzussal, 5:30-as tempóban.
Aztán 6,5-től 8,5-ig felváltva 5/3 oszolop lendületes/lassú (3:20-3:30-as volt az erősebb tempó/5:30-as a lassú). Itt úgy 181-187-ig ment fel a pulzus, a lassún 170 alá nem esett vissza.
500 méter futóiskola, kis ruganyoskodás...
1 kili levezetés. 167-168-as pulzussal, kb 5:20-ban.
Kellett már nagyon kellett, mert NINCS DE!!!! :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:00 | 10 | 05:36 | 10.71 | 10 | 156 | 187 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
