Zolo 1 kg Erősport 2009-12-20-n 20:00-kor

Zolo erősport

2009.12.20 Vasárnap, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

1 kg

Pulzus

Átlag

Minimum

Maximum

140

Edzésleírás

Kondi.
Melegítés: egy kis húzódzkodás freestyle + karkörzések.
Fő rész: hasazás 2, aztán oldalsó hasizom erősítés mindkét oldalra 12-es reppel, négy sorozat. Pihenőidőkben 5 húzódzkodás különböző fogásokkal, összesen 8-szor.
Tolódzkodás: 5x6+kiszállóra 10. Tudom, hogy nem kiszállóra kéne maxot nyomni, de nem javulok... :D

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:00	1.0	0	0	85	140	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.