Edzésleírás
fedettpályás résztávos edzés BOK Csarnokban
WU 3.23km kint>10x100m>3x4x200 a terv ebből 2x4x200 lett és a harmadik sorozatban csak a 2-ik és 4-ik-et futottam
33.7 (1:15.6) 33.4 (1:16.4) 30 (1:12.9) 29 (1:22.5)
33.9 (1:21.3) 31.5 (1:21.2) 30.1 (1:16.2) 29.3
(3:09.6) 31.3 (3:24.9) 30.2 Pulzus: 180/150
>CD
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:37:30 | 7.5 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |