Edzésleírás
Front Squat
5*2 (ct1-2) RPE 8
100Kg
Strick pull-up
5*5 12Kg - 16Kg (utolsó set)
Metcon:
Team of 3
- 600m run
- 30 AM swing 24@
- 30 Pull-up
4 kör + 140m
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 95.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |