foxmulder Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.5 kmTempó
24:00 p/km (2.50 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés
300 technika (50 kivárásos, 25 mell kar + gyors láb, 25 öklös)
8*25 gyors
4*50 (25 laza + 25 erős)
4*(75 gyors kar + 25 gyors láb bójával a kézben)
2*(200 gyors kar + 200 gyors) Ezt az első ötven és az utolsó százat leszámítva nem saját zsíron teljesítettem, pedig miután felmentem az előttem haladó srácra, akkor még kicsit lassúnak is ítéltem a tempót, aztán az utolsó kétszázon már azt sem tudtam tartani
100 mell + pille levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
