foxmulder Úszás

2018.01.03 Szerda, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

2.4 km

Tempó

22:55 p/km (2.62 km/h)

Edzésleírás

időben érkeztem, de nem úsztam végig az egy órát, mert kvázi  három hónap kihagyás után gyenge voltam, mint a lepkefing.

400 bemelegítés

800 technika (gyors láb + mell kar, egykaros oldalsúrolásos, vívás és öklös ötvenenként váltva)

200 gyors bójával

300 gyors (erős + laza + erős sormintával)

4*100 (75 kar bójával + 25 gyors láb bójával a kézben)

300 bójával levegővisszatartással

A mai napon csak azzal lehettem elégedett, hogy sikerült időben felkelnem és beérnem. Merjünk kicsit álmodni.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:50:00 2.4 20:50 2.88 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

Szab képe

Szab 2328 napja

Úgy van ahogy írod : nem foglalkozni azzal, hogy mennyire megy, csak azzal, hogy csinálni kell.

Oviben nekünk is ez volt, én hatványozottan kaptam el őket, soha nem voltam olyna beteg mint akkor néhányszor. 1-2 év és elmúlik. Addig is kitartás, és BUÉK Főnök!

janosib képe

janosib 2328 napja

Na jó azért nem aggódom, Tiszaújvárosra úgyis összeszeded magad ;-)

foxmulder képe

foxmulder 2328 napja

Elképzelhető, hogy ez a korral jár, de ma konkrétan azt érzem, hogy az idővel folytatott örök harcban - ha átmenetileg is - de én állok nyerésre. (igaz, sürgetős határidős melóm nincs, és a testmozgásra sem volt alkalmam)

hadzsi képe

hadzsi 2328 napja

Szolidaritás a gyerekkel! Gesztusnak szép, kifogásnak gyenge... Nem lehet, hogy öregszel? :-)

foxmulder képe

foxmulder 2328 napja

Egész évben  nem voltam túl acélos, de amikor bölcsödébe kezdett járni a gyerek, akkor a szabadidőm exponenciálisan csökkent, ráadásul a intézményből hazahozott betegségek nagy részén kötelezően át kellett esni nekünk is.

zolle képe

zolle 2328 napja

Ez ilyen sajna! Ilyenkor csak lazán, mint Marcsi mondja.

 

És jól telt ez a 3 hónap? ;-)

foxmulder képe

foxmulder 2328 napja

Köszi Marcsi a coachingot! Igyekeztem én sem foglalkozni azzal, hogy mennyire megy, csak azzal, hogy csinálni kell.

smarcsu képe

smarcsu 2329 napja

Ne legyél ennire kishitű A három hónappal ezelőtti úszásodhoz kpest gyenge volt, de azért nem úgy tűnt mintha menteni kéne Téged! :) Mondjuk a fokozato visszatérés híve vagyok, így nem baj szerintem, hogy kicsit előbb kiszáltál. Hajrá s kitartás!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!