Edzésleírás
500 bem.;
4x300 technika;
1500 (200 (egykaros / 7-es hipoxia bójával), 100 láb, 200 (25/25 iramváltás));
400 teki;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.6 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |