Edzésleírás
20x1 perc lendületes-erős (1-6-ig: 4:10-4:20, 7-15-ig 4:00-4:10, 16-20ig 3:50-4:00)
nem volt egyszerű, de ment. 1-6végéig ment a 4'20, 7-15 között 4'05 majd 16-20 között 3'50
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 9.6 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |