Edzésleírás
400 bemelegites
800 gyors (2*(200 m bójaval 75 bója valami - 25 csak lab, 200 m technika))
8*25 gyors
800 gyors iramjatek (25-25,50-50,75-75,100-100,75-75,50-50,25-25) 15.09
800 gyors ell+bója 13.42
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.1 | 20:58 | 2.86 | 0 | 0 | 0 |