kacagvakocogva 10 km Futás 2017-11-27-n 18:00-kor

kacagvakocogva futás

2017.11.27 Hétfő, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

10 km

Tempó

08:00 p/km (7.50 km/h)

Edzésleírás

A halasi úti benzikútig és vissza(7 km), utána a sportcsarnokon túl a Petőfi utcára és vissza, haza(3 km).

Tegnap este bőséges, fehérjedús tápálálkozás után merev vagyok, de ma piohenőnapom volt így nem is erőltettem a tempót. Csupán erős gyaloglás végig, de nem a legerősebb.

A bal térdem és a bal forgóm reggel jelez. Később enyhül a helyzet.

A kévés mozgád gyógyír, további segítség a bőséges gyömbér, mint gyulladáscsökkent és az újból elkezdett Artroguard.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	10	08:00	7.50	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.