Edzésleírás
100 bemelegítés
400 technika (hat-hat tempó egykaros, hat vállérintés, hat tempó vívás sormintával)
4*33 gyors láb bójával
2*100 gyors bójával
(75 gyors kar bójával + 25 gyors láb bójával a kézben)
4*50 gyors bójával
2*100 gyors
200 gyors
4*50 gyors TEA
2*100 gyors TEA
200 gyors TEA
2*100 vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |