Edzésleírás

A hosszabb kényszerű (munka miatti) pihenő után azt hittem, hogy megint jól fog esni egy kis mozgás, de aztán kiderült, hogy a több napon át tartó hajnali kettőig tartó meló kissé kimerített. Kiderült kb 2-300 méter után, amikor a csoszogós tempóm ellenére is 180-181-es pulzusom volt, éreztem is, hogy rugdos ott bent az a szívnek nevezett izé. Nem stimmelt, Aztán gondoltam, majd megnyugszik. Úgy 1 kilinél átmentem majdnem lépésbe, akkor már lement 170-re a BPM. Utána úgy tartottam a "tempót" egy ideig, és szerencsére szépen esett vissza fokozatosan, 160-ig, aztán 156-157-re beállt. Ezt úgy 6:10-6:20-as tempónál sikerült produkálni. A végén picit begyorsítottam.

Kb 2km-nél mind a két lábamban előjött a savasodás. De olyan jellegű, mint amikor húzódzkodásra maxot kell csinálni. Vagy függeszkedni kell minél tovább. Tehát nagy erőt igénylő, az izmot folyamatosan megterhelő fáradtságérzet jött elő a jobb combom tövében kívül, a jobb vádlimban, és a jobb talpamban is. A bal oldalon csak a vádli és talp fáradt így el. Nagyon furcsa érzés volt, korábban futás közben nem találkoztam ilyennel.

6 percen kívüli kocogásnál rendesen lihegtem...muhahaha!

Legalább a bal talpamban a lábujjak mögötti részen a talppárnán a szúrást, és a bal hajlítómon a fájdalmat nem éreztem. Nézzük a dolgok jó oldalát! :)

Hosszú idő óta az első mozgás, ami nem esett jól.