Edzésleírás
Az utóbbi négy hét második úszása. Betegség, meló, betegség.
Éreztem is, hogy nem érzem. Vszont időben odaértem
500 bemelegítés (200 mell + 300 gyors teki)
800 technika (vállérintés, öklös, vívás, oldalsúrolásból induló söprés)
2*25+50
2*50+100
2*100+ pár perc pihenő, amíg a többiek kétszázat úsztak
2*25+50
2*50+100
2*100+200
100 vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.6 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |