kádárévi 1 kg Erősport 2017-10-16-n 19:30-kor

kádárévi erősport

2017.10.16 Hétfő, 19:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Tegnap felborult a világ rendje, nem kapcsoltam este gépet :) ez komoly dolog nálam.Mondjuk túl jó passzban sem voltam (meló). Volt egy kis fitnesz este suli után. Smr+erősítés+nyújtás.
Gyors felsorolásban leírom, ami megmaradt még a fejben.
4x10-12, 5-10 kg közötti súlyok, 30 perc játék. Smr 10 perc, nyújtás 10 perc.

Bic
Tric
Hát
Váll

Merev láb
Széles gugg.
Vádli

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.