Edzésleírás

POLAR

 

Szigeten 1kör. De nem ez volt a terv. Ma volt a budapest maraton és azon volt egy 10km-es verseny, ami tökéletesnek tűnt volna a félmaratoni felkészüléshez. Csak éppen a hosszú futás 2 napja nagyon kikészített. Borzasztó izomlázam lett, illetve estére megfájdult a fejem és ekettő miatt aludni sem nagyon tudtam. Másnap, szombaton (ami a futáshoz képest tegnap) meg nagyon gyengének éreztem magam.

 

 

Inkább emiatt féltem, ezért mentem el ma futni csak 1 lazát, ha minden rendben, holnap egy iramos edzést lehet bevállalnék. A combomat továbbra is érzem, nem tudom hogy húzodás,vmi enyhe szakadás, vagy mi az ami ott lehet. Mindenesetre még 1 hét edzés kéne és utána lesz pihenőhetem...

 

Nagyon alacsony pulzussal, ezen meglepődtem!! Zene nélkül futottam, próbálom magam hozzászoktatni és ha zenével futok akkor magasabb pulzus szokott lenni. Viszont igazából a tempó nem is annyira lassú. Inkább amiatt lett alacsonyabb a pulzus, mert sokat aludtam, 10-11 órát (mert gyenge voltam folyamatosan, így délután is ledőltem még kicsit). Gondolom ezért volt. Ennyit számít a pihenés!?! Érzésre 140-142-es pulzuson futottam, de az 135 körül volt az elején.

 

Végig egyenletesen. Nem full lazán, azért ez sem volt teljesen kényelmes tempó, de ha a hosszút lefutottam 5:25-ben viszonylag könnyen, akkor azért ez a 6perces nyilván könnyűnek számít. Legközelebb azért tuti hogy jóval lazábban futom a hosszút, francnak van kedve teljesen kinyírni magam edzésen. Edzésen nem kéne 1:55-ös félmaratont futnom most..