Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x20) 10kg, 5x(2x8) 20kg súllyal
Tárogatás: 5x(2x8) 10kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2800kg
Hát:
Lehúzás nyak mögé: 5x8 50kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2000kg
Bicepsz:
Egykezes bicepsz: 5x(2x8) 12kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 5x8 25kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1000kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 6760.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |