lacika76 27.01 km Futás 2017-10-08-n 08:29-kor

lacika76 futás

2017.10.08 Vasárnap, 08:29:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:02:36

Távolság

27.01 km Szint: 105 m

Tempó

04:32 p/km (13.22 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

150

Edzésleírás

Első sík minimalista hosszú. A tervezett tempó sikerült, a pulzus is egész alacsony lett. Az idő ideális volt, a kis esőtől eltekintve.

Frissítés: 13.5km-nél 1db sótabi, a gél + 3.5dl víz. Ez hatalmas löketet adott, főleg utána 2-3km-en keresztül (4:20-as, és attól csak picit lassabb km-ek). Később (kb. 25km-nél), megittam a maradék vízet.

Mivel picit megázott a felső, így 2/3-tól azért már kicsit fázós lett, siettem, hogy mihamarabb hazaérjek, aztán meleg fürdő. :-)

Garmin TE: 3.6

Bare X-210: 1291.12km

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	25	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.