Edzésleírás

Otthon kísérgettem a családot, gyerekek 500 métert futottak, Anikó 2000-et. Bemelegítésnek pont jó volt, kiegészítve azzal, hogy bringával tekertem ki a rekortánra.

Valami gyors témát akartam mindenképp, mondjuk 3 km tempó egyben, vagy ha úgy érzem, akkor öt.

Korpa az elején (neki már a végén) velem tartott pár körre, 6 km-t mondtam, mint tervet.

Erősen kezdtem, és úgy is folytattam. Igyekeztem minél hosszabb lépésekkel, szökellve futni. 5nél éreztem, hogy még nem fogytam el, aztán 6 után sem akartam leállni (dehogynem akartam, de mentem tovább csakazért is). 7 km-ig toltam erősen. Ha most nem a verseny előtt lettem volna pár nappal, tuti magamra erőltetetem azt a 3 km-t még a 10-ig, mert ez bizony egy personal best lett volna, illetve lett is:

Cooper: 3.23 km

5 km: 18.54

Részidők:

3.40

3.41

3.47

3.53

3.54

3.58

4.00

Összátlag 3.50'

 

Ezzel most tényeg elégedett vagyok, kirobbanó formában voltam, a szufla is elég volt. Elbizakodásra persze azért semmi ok. :)