pityu127 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Távolság
24 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
Hosszu tempofutas a Margitszigeten. Bicoval mentem ki (11 km), es elotte bemelegitettem.
kb 40 percet futottam kb 5:15-os tempoban, majd felgyorsultam 5 p/km tempora, vagy picit gyorsabbra. Ugy terveztem hogy az utolso 20 percben meg gyorsulok ha birok, de ez nem sikerult. Az 5 perceseket is nehez volt tartani. Kiveve az utolso km-t, ami 4:45-os lett.
A vegere az atlagom eppen 5 p/km lett; de csak netoban, nincs benne az a 2 perc, amig megalltam inni 1-2 kortyot.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 24 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
