marky 10 km Futás 2017-09-21-n 19:00-kor

marky futás

2017.09.21 Csütörtök, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:00

Távolság

10 km

Tempó

05:24 p/km (11.11 km/h)

Edzésleírás

feladat – Rekortán Futás: 15 perc bemelegítés + nyújtás, 4x800m erős (3:10 - 3:20) / 200m jogg (séta, kb 1 perc pihenő), 1 kör laza futás, 4x400m erős (1:30 - 1:34) / 100m jogg (séta, kb 1 perc pihenő), 10 perc levezetés

Végülis Szigetre mentem, pont elállt az eső, de lennt a feladatozás közben szépen rázendített megint.

15 perc le (2,5 km)

4x800 méter (3'02, 3'08, 3'14, 3'11)

majd

4x400 (1'29, 1'12, 1'29, 1'30)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
57:29:00	10.5	05:28:29	0.18	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.