kádárévi 1 kg Erősport 2017-09-14-n 17:15-kor

kádárévi erősport

2017.09.14 Csütörtök, 17:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:20:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Futás előtt nyomtam egy gyors erősítést, babasúlyokkal :)
Szoktatom magam a dolgokhoz :) 4x2 gyakorlat, szuperszett, 20 perc :)

Has - csípőemelés 3x12 / 5kg
Merev lábas - guggolás 3x10/7,8 kg
Széles gugg-vádli 3x12 / 7.8 kg
Állig húzás- döntött törzsű evezés 3x12 / 7.8 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:20:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

RunKa 2422 napja

Remekecske :D Tavaszra csúcsformában leszel, bár most is ott vagy :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.