hadzsi 12 km Futás 2017-08-31-n 05:05-kor

hadzsi futás

2017.08.31 Csütörtök, 05:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:15

Távolság

12 km

Tempó

05:01 p/km (11.95 km/h)

Edzésleírás

Először visszafeküdtem, de második lenületre kimásztam az ágyból, és mégis inkább nekiláttam. A lustaságomért megpróbáltam kicsit megbüntetni magam, úgyhogy bemelegítő 1,5 km után 500/500-akat futottam egy 1.75 km-es hullámos körön, így mindig változott a gyors 500-ak szintemelkedése/lejtése. Erőkifejtés alapján nagyjából 4:15-ös gyors, és 5:30-as lassú szakaszoknak felene meg síkon. Végén kicsi levezetés, nyújtás. Azt hiszem, legközelebb inkább felkelek elsőre...:-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:15	12	05:01	11.95	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Neon

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.