Edzésleírás
Újpest rekortán 42 kör.
1-9. km 1:40-en belüli körökkel (4:52-es km-tempó).10-12. km lassabb, össz plusz 40 sec, 1:43 körök, 5:00 km-átlag. Utolsó 2 km megint 1:40-es. Majdnem végig bírtgam tartani ezt a tempót. Ez gépen 12,3 km/h
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:27 | 14.4 | 04:54 | 12.26 | 0 | 0 | 0 | 0 |