Edzésleírás

Még mindig keresztbe, azaz 25-ös medence

200 bemelegítés

2*200 technika (volt benne egy olyan, amit nem szoktunk csinálni: oldalhoz szorított kézzel gyors láb, oldalra levegővétel)

10*50 gyors főleg iramváltás

500 méter fokozó 25 laza - 25 közepes - 25 erős - 25 csőmax sormintával ötször

5*100 1:38, 1:40, 1:40, 1:39, 1:36

A százak már az elején sem mentek, a fokozó teljesen kinyírt. Az elsőnél már picivel hamarabb ért be Zsolt, a másodiknál már testhosszal kaptam, aztán Zsuzsitól is leszakadtam, az utolsón meghaltam, nem volt öt értelmes kartempóm, és már Imitől is három métert kaptam.

100 vegyes levezetés