marky 11 km Futás 2017-08-28-n 19:22-kor

marky futás

2017.08.28 Hétfő, 19:22:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:53:55

Távolság

11 km

Tempó

04:54 p/km (12.24 km/h)

Edzésleírás

feladat: Futás: 15 perc könnyű futás (5:00-5:30), 10x2 perc lendületes (1-4: 4:20-4:30, 5-8: 4:10-4:20, 9-10: 4:00) / 2 perc laza (5:30-6:30), 10 perc levezetés + nyújtás

1km: 5:55

2km: 5:20

3km: 4:19 (split time: 19:35)

4km: 4:20 (split time: 23:56)

5km:4:11 (split time:28:07

6km: 4:10 (split time:32:17

7km: 3:54 (split time:36:11)

8km: 5:55

9km: 6:04

10km: 5:33

11km: 5:33

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:53:55	11	04:54	12.24	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.