olga 1 kg Erősport 2017-08-24-n 07:00-kor

olga erősport

2017.08.24 Csütörtök, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

4x(20 helyben mászás kitartva, 10 superman 45 fokos, 20 faleltolás, szegcsont nyomása-tolása, 5-5 1 lábas jó reggelt bottal, utolsót megtartani 15-ig). Első 2 még 1x. Majd:
2x (5-5 lábemelés terpeszben (csípőhajlító), 5 L emelés (combnál támaszkodunk, majd fenék elemel, és csípőemelés), 5-5 guggolás csípőnyitás, kifordulás oldalra felfelé).

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.