Edzésleírás
a rossz udő miatt rövid edzes . 10min bemelegitő futas , 20 min tempo 4.30 min/km alatti tempoban, 15 min laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 9.1 | 05:16 | 11.38 | 21 | 60 | 166 | 141 |