Edzésleírás
ÉF edzés a Kolozsvári Tamás utcai pályán.
Piramis futás 200,400, 1000, 2000,1000, 400, 200 volt a feladat. Lacával nem tudtam menni az elejétől kezdve, de végig figyeltem és amennyire tudtam tartottam őt.
Részidők, 42 mp, 1:20, 3:31, 7:01, 3:38, 1:13, 35
Az utolsó 2-t Lacával toltam végig. A rövidek között 1 perc a hosszúk között 2 perc pihenő volt. Utána 3 kör levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:48 | 9.91 | 04:07 | 14.57 | 5 | 0 | 173 | 145 |