Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:16:07

Távolság

42 km

Tempó

06:06 p/km (9.84 km/h)

Edzésleírás

eXtremeMan Nagyatád 2017

Nekirugaszkodtunk másodjára.

Érdekes volt és más. Már sejtettem sok mindent, de nem gondoltam volna, hogy ilyen nehéz lesz.

Az úszás jól kezdődött. a víz alacsony volt, így nem volt sok futás, hanem 2-3 méter után úsztunk. A helyezkedés a vízben megvolt, jól haladtam, az első kör 26:49-re megvolt. Jól éreztem. A második körben a kinti fordítónál a bal combhajlítóm begörcsölt. Így megááltam pár tempó és utána bal láb nélkül úsztam tovább. Úgy voltam vele érjünk a partra. A helyzethez képest az időm jó lett. 55:58.

Depóból kijövet mikor fel szerettem volna szállni a bringára ismét begörcsölt a lábam, így másodjára tudtam elindulni és elkezdtem rettegni, hogy mi lesz. Ovatossan mentem és toltam a Zéró-s izót ezerrel. Az első emelkedőn amikor már nem éreztem, hogy gond lenne a lábammal reflexből kiálltam. Nem kellet volna, mert meg kellett állnom. Kis lábrázás fogösszeszorítás és indulás. A síkon óvatossan az elemkedőt pedig nagyon lazán toltam. így meglett a nagykör, majd egymás után a többi. Az utolsó kiskörön visszajött a lábgörcs, sajna semmi nem segített igazán. De meglett és összeségében nem is olyan rosszul az állapotomhoz képest.

Futás előtt egy kis eü szünet és zunhanyzás. Leülni nem mertem a cipőfelvételnél. Na most elindult a verseny gondolattal mentem ki. Most kezdődik csak minden. Menni kell és nem megállni. Ez volt 2 fő szabály. Az első körök nagyon jól mentek majd a felétől ismét ézetem a lábam, hogy mindjárt begörcsöl. Így végig kerültrem a padkákat, lapossan vittem a lábam és a fordulókat szép nagy ívben vette. Kértem zéró-t sajna nem segített (nem is tudott, mert a kiscsalád, benézte és végig izó-t itattak velem zéró helyett, pedig egyértelműen kértem dupla pezsgőtabi 2 deci vízben, ez vasárnap derült kis). A Zoli-val beszélt célidőt sajna a felénél el kellett engednem, mert már nem mentek a 30 percen belüli körök, így a menjünk végig gondolat lett és a kevésbé szép "futás". Ha ez nevezhető annak?!. Az utolsó körön láttam a Pangl Ádám-ot fradis mezben és közeledtem, így volt egy cél. Sajnos a parkban a speaker lebuktatott és felhívta a figyelmet, hogy egy fradis háziverseny van. Ádi rákezdett én meg nem tudtam fokozni, így beért elöttem.

A vége 10:49:50.

Javítottam 1 óra és 34 percet. Ez így rendben. A menet közbeni nehézségek miatt tökéletesnek értékelem és így látom, hogy van még benne sok. Jó lesz az. 

Köszi mindenkinek a segítséget, a családnak a kitartást, Az Erá-nak a profi edzéseket és tanácsokat. A Zoli-nak a bringás edzéseket és a Fradi-s sporttársaknak a segítséget, támogatás.

Swim1 26:46 26:46 1.900 km 1:25 /100m 19 2
Swim2 55:58 29:12 1.900 km 1:33 /100m 18 2
T1 58:02 2:05 15 1
Bike75km 3:09:08 2:11:07 75.000 km 34.32 km/h 30 5
Bike110km 4:13:39 1:04:31 35.000 km 32.55 km/h 38 6
Bike145km 5:19:38 1:05:59 35.000 km 31.83 km/h 43 8
Bike180km 6:29:10 1:09:33 35.000 km 30.2 km/h
T2 6:33:44 4:34
Run: 42km 4:16,07

A héten PIHI

1 hozzászólás

zolle 2469 napja

Na! Így kell ezt csinálni!!!! :-)

Grat!