HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
6 km
33:42 05:37 p/km Normál futás |
2
|
3
11.3 km
1:08:38 06:04 p/km Normál futás |
9. hét
17.3 km
1:42:20 |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
5.58 km
28:46 05:09 p/km Normál futás |
9
|
10
|
10. hét
5.58 km
0:28:46 |
11
|
12
|
13
4.73 km
25:05 05:18 p/km Normál futás |
14
|
15
7.51 km
42:37 05:40 p/km Normál futás |
16
|
17
|
11. hét
12.24 km
1:07:42 |
18
|
19
|
20
5.31 km
33:29 06:18 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
5.31 km
0:33:29 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 40.43 km | 3:52:17 |
11.3 km |
1:08:38 |
Összesen | 6 | 40.43 km | 3:52:17 |
11.3 km | 1:08:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 100.9 km | 9:29:26 |
13.01 km |
1:13:11 |
Úszás
|
13 | 23.15 km | 10:51:17 |
4.1 km |
1:33:06 |
Jóga
|
1 | - | 0:22:14 |
- | 0:22:14 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:27:56 |
0 kg |
0:46:48 |
Összesen | 32 | 124.05 km | 22:10:53 |
13.010 km | 1:33:06 |