Edzésleírás

Na kérem addig kütyültem tegnap a Garmin Connect -et, amíg sikerült megnézni pontosan az egyperces tüskék sebességét meg a hozzájuk tartozó pulzust a grafikonról átfedéssel! Ezt ide írom.....

1 perc 3:56 - pulzus 171

2 perc 3:41 - pulzus 170

3 perc 3:46 - pulzus 172

4 perc 3:55 - pulzus 172

5 perc 3:59 - pulzus 170

6 perc 3:45 - pulzus 165

7 perc 3:47 - pulzus 160

8 perc 3:54 - pulzus 156

9 perc 3:45 - pulzus 166

10 perc 3:35 - pulzus 171

 

A mai edzésen minden rendben volt, de ez is kuktás futás volt. Az első 6 km az 5:16 - 5:21 közötti ezrekkel volt.

7km - 4:19

8km - 4:11

9km - 3:42

10km - 4 :26

11 km - 4:28

12 km - 4:06

A végén még kocogtam hazáig több mint egy kilit és amikor leállítottam az órát új rekorddal lepett meg az eddigi leggyorsabb mérfölddel 6:11!

Az átlagpulzusom 154 volt!

2 hozzászólás

zikov19800910 2489 napja

Inkább picit elfáradtam meg eléheztem mert ilyenkor reggel nem igazán tudok enni. De holnap a hosszú előtt fogok meg tesztelek egy gélt is. 

stépi 2489 napja

Na ezt már szeretem...köszönöm a részletest, ebből már én is tudok olvasni! ;)

Az 1/1 mint már írtam profi volt, a 2*3km-nél a 2. nehezebb terepen volt vagy csak picit elfáradtál az 1-nél?
Amúgy jó kis edzés volt "kuktában". :)