Edzésleírás
3 km bemelegítés
(200/200; 200/200; 400/400) X4
A 200 gyorsak 3:30 körüli átlaggal mentek, a 400-ak 3:40-nelj
A végére picit lassultam, de nem éreztem magam nagyon fáradtnak, csak nem sikerült megfelelően innom és étkeznem a nap folyamán
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 11 | 76 | 139 | 123 | |
00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 4 | 105 | 156 | 139 | |
00:07:40 | 1 | 07:40 | 7.83 | 7 | 85 | 155 | 125 | |
00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | 10 | 146 | 180 | 160 | |
00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | 7 | 140 | 184 | 164 | |
00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | 9 | 85 | 181 | 155 | |
00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | 9 | 146 | 176 | 162 | |
00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 7 | 82 | 178 | 157 | |
00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 11 | 82 | 182 | 151 | |
00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | 7 | 122 | 175 | 143 | |
00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 9 | 132 | 152 | 143 | |
00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 5 | 90 | 156 | 133 | |
00:01:06 | 0.22 | 05:00 | 12.00 | 4 | 128 | 172 | 151 |