devaiarpad 12 km Futás 2017-07-06-n 17:20-kor

devaiarpad futás

2017.07.06 Csütörtök, 17:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:51

Távolság

12 km

Tempó

06:19 p/km (9.49 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

172

Edzésleírás

2km bemelegítés 135-145p. 1km 5:30 tempó-1km 6:30 tempóx 4 levezetés 2km 140-150p. A bemelegítés kellemes volt. Az első 5:30-as szakasz kimondottan könnyen ment. A 2. a 3. és a 4. egyre nehezebb volt, de nem volt vészesen nehéz. A pulzusom lassan nyugodott meg a levezető pulzustartományra, és nagyon lassan kellett futnom. De ahogy ment a levezetés lassanként gyorsultam. Nagyon meleg volt, ami nem segítette a megvalósítást. Folyton az árnyékot kerestem. Jó edzés volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:51	12	06:19	9.49	0	0	172	155

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT2000-4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.