kádárévi 1 kg Erősport 2017-06-12-n 18:05-kor

kádárévi erősport

2017.06.12 Hétfő, 18:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Ma is kombó edzést toltam. Gyúrás+futás. Gyúrásnál nagyobb
súlyokkal dolgoztam, kevesebb ismétléssel.

kitörés stat: 4x20/11 kg
guggolás: 4x8/15kg
széles guggolás: 4x15/15 kg
csípőemelés: 4x20/15 kg

vállból nyomás: 4x8 /11,8 kg
biceps: 4x8 / 11,8 kg
triceps: 4x8/ 7 kg
döntött törzsű: 4x10/ 15 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

RunKa 2517 napja

Tök klassz, hogy helyben van az edzőterem, de nem is ez, hanem az, hogy nincs lustizás , egi :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.